Красота

Красота и здоровье будущей мамы

Подготовка к материнству – несомненно, один из самых радостных и волнительных моментов в жизни каждой женщины. Но, кроме того, беременность – это период полной перестройки организма, подготовка его к будущим родам. Естественно, происходят и внешние изменения в образе будущей мамы.В первую очередь это касается кожи лица. В период беременности организм производит больше эстрогенов, которые вызывают сухость кожи. Для ухода за ней надо будет выбрать увлажняющий крем или питательную маску. В некоторых случаях могут появляться прыщи, в этом случае надо использовать средства, которые не содержат спирт или мыло. Также при выборе косметики надо помнить, что вся она должна быть гипоаллергенной.
Читать далее »

Кормлю грудью и худею

Полноценное и здоровое развитие ребенка в некотором роде зависит от правильного и полноценного питания. О том, как полезно грудное молоко знает любая мама. Кормящие грудью женщины, проявляют заботу о том, чтобы их молоко сохраняло питательные свойства и содержало все необходимые вещества и витамины.
Читать далее »

Основные заповеди материнства.

Материнство – это большая ответственность и, конечно же, огромное счастье ни с чем не соизмеримое. От мамы зависит насколько будет здоровым и счастливым ребенок. Мамам, ежедневно приходится решать массу всевозможных задач. Каждая мама нарабатывает свой материнский опыт и свои правила. Вот основные правила материнства, которыми руководствуются почти все мамы детей дошкольного возраста.
Читать далее »

Фитнес с помощью малыша – не пробовали?

Находить приятное в обязанностях – верх искусства. Таскать на руках маленьких деток приходится каждой мамочке. Вот я и научилась видеть в этом выгоду.
Читать далее »

Танец живота. Как восстановить фигуру после родов?

Искусство мужского танца живота сохранилось только в странах Востока; в нашей стране его можно увидеть крайне редко, в исполнении некоторых известных танцоров и солистов балета. А ведь изначально он был только мужским! Женщины исполняли совсем другие композиции, в которых присутствовали движения ногами и плечами, но спина, руки и бедра не работали. Правда, в наше время женский вариант танца живота стали исполнять во всех странах мира, а про мужской постепенно забывают. Дело в том, что для женского организма все движения, составляющие его основу – физиологичны, они укрепляют мышечный каркас, необходимый для вынашивания ребенка, способствуют нормальному протеканию родов и быстрому восстановлению организма в послеродовой период. Танец живота для молодых мам – это возможность сохранить или приобрести стройную фигуру, избавиться от застойных явлений, развившихся во время беременности (отеки, растяжки, жировые отложения на бедрах), получить заряд бодрости, который так необходим для общения с малышом. Ведь некоторые недомогания появляются у женщин после родов. Постоянные стрессы, страх за ребенка и ответственность за его здоровье разрушают нервную систему, появляются бессонница, начинаются нервные срывы. Но танец живота поможет обрести душевное равновесие и уверенность в себе. Молодая женщина, ощущая себя привлекательной, воспринимает все невзгоды легче, понимая, что все меняется со временем. Проблемы уйдут, ребенок вырастет, а стройная фигура и здоровье останутся при вас. К тому же, танец живота позволит быстро нормализовать кровообращение малого таза, восстановить утраченный тонус мышц, избавиться от лишних килограммов. Можно начинать с тридцатиминутных занятий. Первые несколько уроков надо постараться провести под руководством опытного преподавателя. Если вы все запомнили правильно, то закрепляйте и отрабатывайте самостоятельно каждый элемент танца. Очень быстро появится заинтересованность в изучении более сложных движений. Плавная восточная музыка не будет раздражать ребенка, поэтому можно заниматься дома, используя свободное время. Танец живота – это гармония музыки и движений, это сбалансированные упражнения для каждой группы мышц, поэтому он так популярен во многих странах и среди женщин всех возрастов.