Мама готовит

Кормящим мамам — как приучить ребёнка есть овощи?

Доказано многочисленными исследованиями и вековым опытом: есть овощи – чрезвычайно полезно для здоровья. У тех, кто ест много овощей ниже риск заполучить ожирение и связанные с ним сердечно-сосудистые заболевания и диабет, зелёные овощи полезны в профилактике онкологических заболеваний.Ещё одно утверждение: привычки формируются в детстве. В наше время вездесущих колы и батончиков, многие дети отказываются от овощей. Я встречала детей, которые не едят ни кабачков, ни баклажанов -перцев — тыквы — фасоли… Это вам не картины моего детства, когда мы вылавливали жареный лук из супа. Они вообще – не едят овощи, и всё!Как часто, гуляя по пляжу летом, мы видим толстых малышей с пачкой чипсов, неторопливо идущих рядом с родителями.А история 17-летней британской девушки, весившей около 240 килограммов? В день она потребляла 15 000 ккал, в то время, как норма для взрослой женщины – 2000. За раз съедала по 8 батончиков. Она стала самой молодой британкой, которой провели операцию по уменьшению желудка для того, что бы она могла похудеть. Операция была сделана не для красоты, ей грозил инфаркт. Но проблемы девочки не закончились, подобные операции сопровождаются изматывающими побочными эффектами, как физическими, так и психологическими, которые длятся к тому же многие месяцы. Ребёнок чувствует себя несчастным и хочет вернуть свой вес обратно!Кто же виноват? Мы – родители. Но мы же хотим нашим детям только счастья… А кто из нас думает о том, что счастье ребёнка зависит и от того, как мы научим его питаться?Оказывается, проще всего приучить детей есть овощи тогда, когда они ещё питаются грудью. Наблюдая за малышами от 4 до 8 месяцев, мамы которых часто ели зелёную стручковую фасоль и персики, учёные отметили, что эти дети лучше реагируют на прикорм. Запах материнской пищи проникает в молоко и дети учатся любить то, что ест мама. Столь полезные зелёные овощи имеют горьковатый вкус, который не нравится детям. Проще всего начать приучать к нему вашего малыша, вводя эти овощи в ваш собственный рацион.Кстати, выражение лица малыша не всегда совпадает с его желанием продолжать кормление, дети врождённо реагируют на некоторые ароматы и вкусы изменением выражения лица. Руководствуйтесь его желанием есть, а не тем, какую мордашку он при этом скорчил.

Фильтры для очистки воды

Фильтры для воды – это приборы, при помощи которых вода очищается от различных загрязнений и становится пригодной для питья, приготовления пищи и применения для других бытовых нужд. На сегодняшний день приобретение фильтра для воды уже не роскошь, а необходимость.
Читать далее »

Ученые: диета поможет спасти почки

Мы часто подвергаемся стрессам. Постоянная усталость и нехватка нормального сна отрицательно влияют на нас. Оградить себя от вечных стрессов очень сложно, здесь может помочь антистрессовая диета.

Вам предстоит 18 дней находиться на этой диете. В этот период завтракать вы будете чаем без сахара и половиной грейпфрута. Либо можно вообще отказаться от этого приема пищи.
Читать далее »

Можно ли капусту ребенку? — советы и виды

По достижению ребенком шестимесячного возраста встает вопрос о начале прикорма. Родителям хочется накормить своего малыша только самым полезным и вкусным. Большинство педиатров рекомендуют начинать прикорм с овощей, протертых в пюре. Среди овощей главное место занимает капуста, о ней сегодня пойдет речь. Подвидов капусты очень много, и каждый из них имеет свои особенности и полезные свойства. Давайте рассмотрим самые популярные виды капусты:

• Белокочанная. Этот вид капусты очень популярен и часто используется в приготовлении блюд. Помимо содержащихся в белокочанной капусте солей калия и фосфора, она богата необходимыми для организма ребенка витаминами группы В, С и многими другими. При регулярном употреблении капусты ребенок в полной мере будет получать эти витамины и минералы. Читать далее »

Готовим для детей. Как избежать инфекций?

Чистота приготовления пищи и высокое качество используемых продуктов – вот самые основные требования, которые предъявляются к пище для детей. Детский организм слабо сопротивляется большинству инфекционных болезней. В частности, дети больше, чем взрослые, подвержены желудочно-кишечным инфекциям, возбудители которых попадают в организм с пищей. Чтобы защитить малыша от таких заболеваний нужно готовить только из свежих и доброкачественных продуктов, и тщательно следить за чистотой на кухне. Читать далее »