Фитнес с помощью малыша – не пробовали?

Находить приятное в обязанностях – верх искусства. Таскать на руках маленьких деток приходится каждой мамочке. Вот я и научилась видеть в этом выгоду.

У всех молодых мамочек есть неоспоримое преимущество: в отношении своей фигуры они могут особо не волноваться. Ведь всегда можно парировать на выпады злых языков: «Я – рожавшая. С меня и взятки гладки».

В самом деле, рожавшим женщинам проще относится благосклонно к своему далеко не девственному животику и округлившимся бедрам. Имея малыша, мы можем даже не обращать внимание на тот факт, что уже давно не влезаем в свой привычный размер одежды. Во всем и всегда мы можем сделать себе скидку. Но много ли женщин, будучи рожавшими, могут позволить себе не завидовать, скрепя зубами, обольстительным одногодкам, дефилирующим рядом в соблазнительном мини? Много ли молодых мам искренни в своих убеждениях: «Рожавшая женщина попросту не может иметь идеальную фигуру»?

Что ж, я – тоже юная мамаша, но в отношении собственной фигуры поблажек себе никогда не делала. Быть может, во многом на мое мировоззрение в этом плане оказал тот, факт, что с отцом ребенка отношения, в конце концов, не сложились. Даже имея ребенка, я все равно имела статус незамужней девушки, а значит, просто не должна была выглядеть так, как среднестатистическая жена и мать. Тот факт, что рядом со мной подрастало и радовало своими первыми успехами маленькое чудо, сыграл мне на руку. Малыши любят сидеть на руках у мам, и просто без ума, если их качают при этом, подкидывают, раскачивают и тормошат. Совмещая приятное с полезным, я научилась следить за своей фигурой, играя с собственной дочкой.

Посещение тренажерного зала – это всегда не только затраченные калории, но и время. Молодым мамам трудно уделять так много часов для себя. Быть может, в будущем я и стану завсегдатаем подобных заведений, но на сегодняшний день мне вполне достаточно тренировок с дочкой. Я опишу несколько своих ежедневных упражнений, которые помогают мне оставаться в отличной форме, а моей малютке – в прекрасном расположении духа.

Моей Сонечке уже три года, поэтому диапазон упражнений, которые я могу выполнять с ее помощью, более широк, чем был полтора – год назад. Если вашему малышу 2,5 – 3 года, то вы можете прислушаться к моим советам. Лягте на спину на кровати. Согните ноги в коленях и приподнимите их, потянув носки на себя. Посадите малыша на ступни, придерживая его за ручки. Теперь распрямите ноги, подняв ребенка вверх. Делайте это с умом, аккуратно и только на кровати. Моя дочка просто без ума от счастья, когда оказывается на такой высоте, начинает смеяться и болтать ножками. Осторожно сгибайте и разгибайте ноги, то поднимая, то опуская своего малыша. Не забывайте держать его при этом за руки. Мышцы ног при таком упражнении напрягаются получше, чем на тренажере аналогичного принципа.

Положите малыша на руки сложенные полукругом руки перед собой, скрестив их кистями. Покружите ребенка, то приподнимая, то опуская локти. При таком упражнении работают мышцы рук. Можно также поподкидывать малыша вверх или же просто, придерживая его руками под мышками, поднимать и опускать. Даже я просто приседаю, моя дочка становится дополнительной нагрузкой, если я крепко обнимаю ее при этом, а эффект от таких упражнений – на порядок выше.

Любите свое чадо и упражняйтесь вместе с ним! Я вот все обещаю купить своей проказнице небольшой батут. А что, говорят, прыжки на нем тоже укрепляют мышцы…

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.