Йога для будущих мам

В древности йога должна была прервать бесконечный круговорот реинкарнаций – переселений души, теперь она направлена на улучшение жизни человека.

В настоящее время йога очень популярна. Благодаря этому учению, люди обретают покой, уверенность в завтрашнем дне, избавляются от стрессов, которые неизбежны в наше время.

Йога для беременных помогает подготовиться к будущим родам, улучшить протекание беременности. Выполняя специальные упражнения, женщина сможет научиться контролировать свое дыхание, настроение, мышцы. Что же включают в себя занятия йогой для беременных? Обычно это асаны, дыхательная гимнастика, медитация, расслабление, бандхи и мудры. Не стоит забывать, что упражнения дадут желаемый эффект только в комплексе. Оттого, что будущая мама будет только медитировать или заниматься дыхательной гимнастикой, мало что изменится. К тому необходим свежий воздух, прогулки.

Итак, упражнения для беременных являются упрощенным вариантом основных упражнений йоги. Обычно они направлены на мышцы и сухожилия. Во время выполнения упражнений не стоит забывать о дыхании, это поможет вам еще и контролировать свои эмоции. К тому же упражнения учат беременную женщину управлять своим телом. Не зря человек, серьезно занимающийся йогой и имеющий богатый опыт, может согреть какую-либо часть тела, направив туда поток энергии.

Пранаяма – дыхательная гимнастика. Помогает контролировать дыхание, эмоции, способствует расслаблению. Во время пранаямы женщина и, естественно, ребенок получают большее количество кислорода, чем при обычном дыхании.

Бандхи и мудры – определенные положения рук. Оказывают влияние на работу органов.

Медитация помогает расслабиться, успокоиться. Расслабление обычно происходит во сне, во время релаксации женщина получает необходимый отдых. А если в интернет-магазине подушек для беременных купить необходимый товар, то сон будет просто превосходным релаксантом.

Увы, беременность неразрывно связана с такими проблемами, как тошнота, боли в спине, шее. Занятия йогой помогают избавиться от этих проблем и даже не почувствовать их проявления.

Помните: заниматься йогой в домашних условиях нельзя. Необходима консультация специалиста, и, если ваш врач разрешит занятия йогой, вы можете нанять специального инструктора. Ведь занятия йогой беременных женщин отличаются от обычных занятий. Проследите, чтобы инструктор владел всеми навыками и знал все тонкости занятий йогой для будущих мам.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.