Как держать тело в форме без особых усилий?

Главное, для каждого важного шага в жизни иметь мотивацию. Что касается хорошей фигуры, в этом вам помогут различные сообщества в интернете, многочисленные примеры знакомых, да и просто сила воли! Нужно держать своё тело в хорошей физической форме, для этого Вам всего лишь нужно знать несколько правил!
1) Следите за количеством принимаемой пищи! Вы не должны подавлять желание кушать, но, как правило, чувство насыщения приходит спустя полчаса после приема! Попробуйте уменьшить порции, ведь мозг человека запрограммирован так, что пока тарелка не опустеет, нужно есть. В этой ситуации будьте, как дети, не доели и ладно!
2) Старайтесь заменять вредные продукты! Это не так тяжело, если попробовать! Кушайте орехи, огурцы, грейпфруты, яблоки. Есть много взаимозаменяемых продуктов.
3) Не нужно наедаться на ночь! Достаточно не есть за 2-3 часа до сна, а если уж совсем тяжело, так лучше выпейте стакан кефира и съешьте яблоко!
4) Вместо просмотра утренних новостей и чтения свежего выпуска газеты, попробуйте 10-15 минут позаниматься спортом. Небольшая зарядка или даже пробежка никак отрицательно не повлияют на Ваш организм, а даже наоборот разбудят его!
5) Нужно найти хотя бы два часа в неделю для занятия спортом! Это необязательно фитнес, это также: йога, танцы, бассейн, волейбол, теннис и аэробика. Найдите себе занятие по душе. Тогда Ваши часы тренировок превратятся во время, проведенное с удовольствием!
6) И последнее, старайтесь меньше ездить в транспорте на работу или учёбу. Пару пройденных остановок в день, и Ваше тело будет в порядке! Возьмите с собой наушники и послушайте в дороге музыку, а лучше подведите итоги рабочего дня и сделайте выводы! Прогулки – это всегда хорошо!
Не бывает красивой души в некрасивом теле! Растите, развивайтесь, совершенствуйтесь!

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.