Пониженный гемоглобин: что нужно для того, чтобы его повысить?

Низкий уровень гемоглобина — это достаточно серьёзная проблема, которая на первый взгляд кажется несущественной. Однако именно низкий гемоглобин может стать причиной дискофморта организма и некоторых его проблем. Данная статья рассмотрит основные моменты, связанные с низким уровнем гемоглобина.

Во-первых, основными симптомами низкого уровня гемоглобина является постоянная усталость, быстрое переутомление, головокружение и потеря сознания. При появлении подобных симптомов человеку необходимо узнать уровень этого вещества в своей крови.

Для того, чтобы узнать уровень гемоглобина в крови, следует сдать анализы. Сделать это можно не только в поликлинике: сегодня многие клиники осуществляют забор крови на дому, поэтому сдать подобный анализ можно, не выходя из дома.

Пониженный гемоглобин также влияет и на цвет лица: как правило, люди с низким уровнем гемоглобина отличаются бледным цветом кожи, а также чёрными кругами под глазами. При пониженном гемоглобине кожа также может страдать излишней сухостью и периодическим шелушением, поскольку гемоглобин отвечает за передачу кислорода в крови: его низкий уровень свидетельствует о кислородном голодании.

Для повышения уровня гемоглобина в крови необходимо уделить внимание рациону питания: следует обеспечить регулярное потребление таких продуктов, как яблоки, какао, соя, печень, орехи и даже шоколад. В среднем для нормализации уровня гемоглобина в крови человеку требуется ежедневно потреблять в пищу около двадцати пяти миллиграмм железа, которое можно получить из вышеперечисленных продуктов.

Немаловажным фактором является также времяпрепровождение на свежем воздухе: ежедневные часовые прогулки на улице будут положительно влиять на уровень гемоглобина в крови.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.