Жир — польза и вред

Начнем с ликвидации безграмотности. Узнаем получше врага, с которым предстоит бороться. И насколько враг – враг. Если мы четко представляем, что происходит в нашем теле, то наши действия осознаны. А понимание и осознание желаний нашего организма точно приведут к успеху в деле построения красивого и здорового тела.
Итак, наша пища это питательные вещества несущие энергию (жиры, белки и углеводы), витамины, соли, микроэлементы, клетчатка и вода. Регуляция энергетических процессов в организме происходит в основном за счет жировой ткани, так как запасы белков и углеводов в организме незначительны, и они предназначены для осуществления других функций. На что же расходуется полученная энергия? Во-первых – 60-70% на то, чтобы наш организм просто жил (основной обмен). Во-вторых – 5-15% на переваривание и усвоение пищи (термогенез). Ну а остальное на всю физическую активность.
Жировая клетка (адипоцит) — это большая капля жира, которая вытеснила другие элементы клетки, в том числе и ее ядро, на периферию. Нормальное количество жировой ткани поддерживает равновесие между процессами образования и расщепления жиров.
Основная задача жировой клетки это создание энергетических депо. Жировая ткань своеобразное хранилище воды в организме, так как именно вода выделяется при расщеплении жира. В жировой ткани происходит процесс обмена жирных кислот, углеводов и образование жира из углеводов. Жировая ткань служит нам для теплоизоляции (общий жир). При ее участии вырабатываются биологические вещества (например женские половые гормоны). Она механически защищает внутренние органы (висцеральный или внутренний жир). Следовательно, жир необходим для устойчивой работы организма.
Если поступление энергии с пищей равно расходам на жизнеобеспечение нашего организма, физическую активность и другие процессы, то лишнего веса не образуется. Значит, если человек ест больше, чем нужно для жизнедеятельности и предпочитает жирную пищу, то именно излишки жира откладываются в жировых клетках. Эти излишки и портят нашу фигуру, образуя бросающиеся в глаза некрасивые выпуклости. Жировой аудит поможет выяснить, сколько жира в нашем организме. А познакомившись подробнее с общим жиром, расположенным подкожно и висцеральным жиром, который находится вокруг внутренних органов и который можно определить с помощью биоимпедансного анализа состава тела вы узнаете, чем опасны эти отложения.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Комментарии закрыты.